Literatur zum Thema
»Lichttherapie«
Das natürliche Programm gegen - Stimmungstiefs - Wintertraurigkeit - Depression.
von Norman E. Rosenthal, Siegfried Kasper
Licht macht Laune! Alles über den Stimmungsaufheller ohne Nebenwirkungen. Wenn die Tage kürzer werden, fühlt man sich schlapp, lustlos und müde. Rund 20 Prozent der Bevölkerung leiden unter saisonabhängigen Stimmungsschwankungen, die bis hin zu Depressionen reichen können. Die Erfinder der Lichttherapie erklären, wie man mit speziellen Leuchten, einer bewussten Ernährung, mentalem Training und regelmäßiger Bewegung den Winterblues vertreibt und neue Energie tankt. Die "Sonne aus der Steckdose" gezielt einsetzen.
»Lichttherapie«
Eine neue, wissenschaftlich anerkannte Therapie.
von Jürgen Zulley, Anna Wirz-Justice
Das Buch beschreibt die Grundlagen und die Anwendung der Lichttherapie bei verschiedenen Erkrankungen. Die Lichttherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Therapieverfahren, wobei künstliches helles Licht über die Augen aufgenommen, zu einer Unterdrückung des Hormons Melatonin führt. Dieses Verfahren wird inzwischen auch an vielen Universitätskliniken in Deutschland bei der Behandlung der Winterdepression und bei Schlafstörungen eingesetzt. Darüber hinaus wirkt das helle Licht grundsätzlich aktivierend und stimmungsaufhellend.
Das Buch ist geeignet für den interessierten Laien und für Therapeuten. Es beinhaltet auch eine Liste der Stellen, die Lichttherapie durchführen…
»Die heilende Kraft des Lichts«
Der Einfluß des Lichts auf Psyche und Körper.
von Jacob Liberman
Der gezielte Einsatz sowohl des Sonnenlichts als auch des künstlichen Vollspektrumlichts sowie spezieller, klinisch erprobter Licht-Therapien vermag viele akute Krankheiten und chronische Beschwerden zu lindern oder sogar zu heilen, ferner psychische Störungen zu beheben.
Dieses Grundlagenwerk der Licht-Therapie fasst alle Erkenntnisse der noch jungen medizinischen Lichtforschung zusammen. Der Autor, der als Licht-Therapeut zahlreiche Patienten erfolgreich mit Licht behandelt hat, beschreibt die vielfältigen Anwendungsmethoden, die heute zur Verfügung stehen. Er bewertet die Vorzüge und Gefahren der enormen Kraft des Lichts und weist den Weg zu seiner optimalen Nutzung…
»Lichttherapie. Das Programm gegen Winterdepression«
von Norman E. Rosenthal, Siegfried Kasper
Durch Licht-Therapie der tristen Stimmung in der dunklen Jahreszeit entkommen - Das Programm gegen Winter-Depressionen: Mit Licht-Therapie, einer speziellen Ernährung und mentalem Training den Winter Blues besiegen…
Rezension: Wer selbst unter SAD (saisonal abhängige Depression) leidet oder im Familienkreis einen Angehörigen mit diesem Leiden hat, bekommt mit diesem Buch eine umfassende, wenn auch sehr sachlich gehaltene Information über SAD und die mögliche Linderung durch Lichttherapie. Viele Patientengeschichten runden die Kapitel über Krankheitsbilder und Behandlungsformen ab.
»Zum Glück gibt es Lachen«
Lachyoga - der Weg zur heiteren Gelassenheit (Gebundene Ausgabe)
von Ellen Müller
Dieses Buch macht Lust auf Lachen und kommuniziert zugleich die Ernsthaftigkeit eines heiteren Themas. Es ist Anleitung und Anregung zum Lachen und Lächeln und sowohl ein Erfahrungsbericht als auch ein praktisches Lachbuch zur alltäglichen Anwendung. Es wird das Bewusstsein für die positiven Auswirkungen des Lachens stärken und dazu beitragen mehr Heiterkeit und Gelassenheit im Leben zu integrieren. Siebzig Prozent aller Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit Stress, und die Zahl der Menschen mit depressiven Verstimmungen sowie Burnout nimmt ständig zu. Es ist nahe liegend schon vorzusorgen. Das gelingt jederzeit mit einem ganz einfachen, kostengünstigen Mittel, das immer zur Verfügung steht: Lachen ist Gesundheitsvorsorge mit Spaß! Regelmäßiges Lachen führt zu einer heiteren Grundstimmung, die es ermöglicht, gelassener mit Herausforderungen des Alltags umzugehen.
Aus dem Inhalt: Lachen und Humor, Lachyoga, Lachyoga-Übungen, Tipps und Übungen zum Lachen, Geschichten zum Lachen, Erfahrungsberichte über das Lachen u.v.a.m.
»Die neue Medizin der Emotionen«
Stress, Angst, Depression: Gesund werden ohne Medikamente
von David Servan-Schreiber
Heilung ohne Medikamente und Psychotherapie: wissenschaftlich fundiert und an Einzelfällen plastisch geschildert. Depression, Zukunftsangst und Stress durch Überforderung sind die Krankheiten unserer modernen Gesellschaft. Der Neurologe und Psychiater David Servan-Schreiber stellt sieben wissenschaftlich überprüfte Behandlungsmethoden vor, die zeigen, dass diese Krankheiten alle heilbar sind. Und zwar ohne Medikamente und jahrelange Psychotherapie, sondern durch die Mobilisierung des "emotionalen Gehirns" und seiner Selbstheilungskräfte…
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